豆苗はひょろっとしていてあまり力強さを感じないビジュアルですが、実は野菜類のなかで栄養価の高さはトップクラスです☺️

特に、体内でビタミンAとして働く「β-カロテン」が豊富です。これは高い抗酸化力が期待されており、紫外線ダメージによる肌のケアにも欠かせません‼️

肌は乾燥すると紫外線や花粉、ウイルスなどの刺激を受けやすくなってしまいます⤵️

うるおう肌✨を作るために食べた栄養はしっかり吸収したいところですが、その重要な吸収の役割を担っているのが腸です。

豆苗は不溶性食物繊維が多めなので、便のかさを増やして腸を刺激し排便を促してくれる働きも。定期的な排便があることは腸が整っていることの1つの条件でもあります。

肌が不安定な時期はコツコツと、腸から健康的な肌を作っていきましょう🥰