こんにちは❗️
浜松市 やまだ皮膚科クリニックのスタッフ看護師Ａです。
冬の乾燥や、お風呂上がりのつっぱり感…
「毎日しっかりクリームを塗っているのに、なかなか乾燥肌が良くならない😢」と悩んでいる患者様はとても多いです。
実は、保湿の効果を最大限に引き出すには、〝塗り方‘’にちょっとしたコツがあるんです☝️
今回は、やまだ皮膚科クリニックで患者様にお伝えしている『正しい保湿ケア』のポイントをまとめました‼️
1️⃣塗る量は『ティッシュがくっつく』くらい
「ベタベタするのが苦手で…」と、薄く伸ばして使っていませんか⁉️
保湿剤は、少し多いかなぁ❓と感じるくらいが適量です。目安としては、塗ったあとに、ティッシュペーパーをのせてみて、ティッシュがすぐに落ちず、はらりと落ちる程度が理想です。
ステロイド外用を使用の際は、１FTU（フィンガーチップユニット）の量を知っておくことが大切☝️大人の人差し指の先から第一関節まで出した量が、ちょうど〝手のひら２枚分‘’の面積に塗る目安です👐
2️⃣すり込まない‼️のが鉄則❗️
良かれと思って、ゴシゴシと力を入れて塗り込んでしまう方がいます。しかし、乾燥した肌はとてもデリケート😣摩擦はバリア機能を壊す原因になります⚠️
手のひらで優しく包み込むように、〝置く‘’ようなイメージで広げてましょう🫲そして、保湿剤が浸透しやすいように、皮膚のシワに沿ってぬりましょう。
3️⃣１日２回の保湿ケア
入浴後と、朝の着替えのタイミングに保湿を塗ることをオススメします。
入浴後、水分を含んだ肌は、時間が経つとどんどん蒸発して、入浴前よりも乾燥してしまうことがあるので保湿はとても大切です。
また、手指は普段からよく水に触れることが多いので、その都度保湿をしましょう🖐️
保湿は、薬を塗る作業ではなく、肌のバリアを補強するケアです。たっぷり、優しく、こまめに、これを意識するだけで、乾燥肌が変化してくるはずですよ☺️
お肌のトラブル、お困りごとがあれば、やまだ皮膚科クリニックにご相談下さい❗️一緒に、健やかな肌を目指しましょう🧑🏻⚕️